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한국경제
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'최적의 침실' 위한 3가지 꿀팁
체형·수면 습관에 맞는 매트리스는 기본
18도 안팎의 서늘한 공기로 체온 낮춰주고
암막 커튼이나 수면 안대로 빛 차단해야 톱스타의 랜선 집들이마다 등장해 화제를 모은 고가의 매트리스가 있다. 스웨덴 브랜드 해스텐스다. 입문 모델이 3000만원대에서 시작하고, 최고가 라인은 12억원에 이른다. 1852년 말 안장을 만들던 장인에게서 출발한 이 브랜드는 지금도 하나의 매트리스를 여러 명의 장인이 수백 시간에 걸쳐 손으로 짠다. 핵심은 말총이다. 공기를 머금은 꼬인 말총이 몸의 하중을 받치면서 수면 중 발생하는 땀을 흡수해 공기 중으로 다시 배출한다. 자연 소재가 스프링 역할을 함과 동시에 온도와 습도를 잡아주는 것이다. 물론 값비싼 매트리스가 있어야 숙면을 취할 수 있는 것은 아니지만 잘 자기 위한 힌트를 얻을 수는 있다. 바로 신체의 쾌적함을 위해 물리적 환경을 최대한 통제하는 것이다. 나에게 맞는 매트리스를 고르고, 이불 속 온도와 습도를 쾌적하게 유지해야 한다. 빛과 소리도 중요하다. 숙면의 비결은 매트리스 가격이 아니라 침실이라는 공간의 원리를 이해하고 내 몸에 맞게 조율하는 데 있다. 좋은 침실의 세 가지 원칙을 소개한다.
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