https://n.news.naver.com/mnews/article/145/0000023925
레이디경향
운동은 많이 할수록 좋을까. 최근 대규모 연구에서는 근력운동은 오래 하는 것보다 적당한 시간을 꾸준히 하는 것이 가장 큰 건강 효과를 낸다는 결과가 나왔다. 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구 결과에 따르면 일주일에 1시간 30분에서 2시간 정도가 사망 위험을 낮추는 ‘최적 구간’으로 나타났다.
30년간 14만 명 이상을 추적한 연구
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