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멜라토닌·안토시아닌 풍부한 ‘체리’…수면·피로 관리에 도움
밤마다 쉽게 잠들지 못하고 뒤척인다면, 저녁 간식부터 바꿔보는 것은 어떨까. 새콤달콤한 체리는 멜라토닌을 함유한 과일로, 꾸준히 섭취하면 수면 리듬을 찾는 데 도움을 준다. 안토시아닌 등 항산화 성분도 들어 있어 더위에 지치기 쉬운 여름철 챙기기 좋다. 체리를 먹을 때 기대할 수 있는 이점을 살펴본다.
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