https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000112483
헬스조선
[스타의 건강]
많은 사람들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식사량부터 줄이려 한다. 하지만 갑자기 먹는 양을 줄이면 허기와 식욕을 참기 어려워 오래 실천하기 힘들다. 이럴 때는 식사 속도부터 늦춰보는 것이 도움이 된다. 20kg을 감량해 화제를 모은 가수 소유(34)도 자신의 유튜브 채널을 통해 다이어트 성공 비결로 ‘천천히 먹기’를 꼽았다. 그는 “천천히 먹어야 식욕 조절이 된다”며 “숟가락을 쓰지 않고 젓가락으로만 먹었다”고 말했다.
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