https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000112689
헬스조선
정신 없이 바쁜 일상에 건강을 챙기기 어렵다면, 간식이라도 효율적으로 먹자. 그릭 요거트를 섭취하는 것이 대표적인 예다. 그릭 요거트 하나로 몸 곳곳의 건강을 챙길 수 있다.
그릭 요거트 섭취는 뇌 건강에 이롭다. 그릭 요거트에 든 프로바이오틱스 덕분이다. 프로바이오틱스는 장 건강에 이로운데, 장의 건강 상태는 ‘장-뇌 축’을 통해 뇌에도 관여한다. 이에 기분과 인지 기능이 장 건강에 간접적으로나마 영향을 받을 수 있다고 알려졌다. 미국 등록 영양사 로타 앤도니언은 “요거트 같은 발효 식품은 우울·불안과 신경 퇴행성 질환 위험을 경감하는 데에 도움될 수 있다”며 “신경 염증을 줄이고, 신경 전달 물질의 신호 전달을 원활하게 해 뇌 기능 개선에도 이로울 수 있다”고 했다.
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