“아침 식단이 납작배의 비결”… 엄정화 먹는 ‘세 가지’ 음식

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헬스조선

[스타의 건강]

시간이 없더라도 아침에 건강한 식단을 챙겨 먹는 습관을 들이는 것이 좋다. 아침 식사를 거르면 혈당과 혈압 조절이 어려워지고 심혈관질환 위험이 높아질 수 있기 때문이다. 실제로 2025년 238만여 명의 데이터를 분석한 메타분석에서 아침을 거르는 사람은 규칙적으로 아침을 먹는 사람보다 심혈관질환 위험이 17％ 높은 것으로 나타났다.