치매로 고생하고 싶지 않다면… ‘매주 한 시간 반’ 근력 운동을

https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000111782

헬스조선

운동은 무병장수를 위한 필수 조건이다. 특히 노년기에 치매로 고생하고 싶지 않다면 근력 운동을 해야겠다.

1주일에 90~120분 근력 운동을 하면 사망 위험이 낮아지며, 특히 치매로 인한 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 ‘비엠제이 스포츠 의학(BMJ Sports Medicine)’에 게재됐다.