많이 잔다고 좋은 게 아니었다…노화 늦추는 수면시간 따로 있었네

https://n.news.naver.com/mnews/article/009/0005692934

매일경제

하루 6.4~7.8시간 구간서 노화 가장 느려

수면 시간뿐 아니라 규칙성도 중요

“매일 같은 시간에 자야 건강에 도움”

하루 8시간 이상 오래 자는 것이 반드시 건강에 좋은 것은 아니라는 연구 결과가 나왔다. 너무 적게 자는 것뿐 아니라 지나치게 오래 자는 경우에도 신체 노화가 빨라질 수 있다는 분석이다.