https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000111543
헬스조선
혈압 관리를 위해선 좋은 생활 습관을 유지해야 한다. 일상 속에서 무심코 했던 습관이 혈압을 높일 수 있기 때문이다.
아침 식사 거르기 아침 식사는 신체의 생체 시계를 맞추는 역할을 한다. 아침을 자주 거르면 대사 리듬이 흐트러지거나 혈압 조절이 어려워진다. ‘생리학 및 행동(Physiology & Behavior)’ 저널에 따르면, 아침 식사를 하지 않은 그룹은 혈중 콜레스테롤 수치와 이완기 및 수축기 혈압이 모두 높았다. 연구진은 습관적으로 아침 식사를 거르는 것이 스트레스와는 무관하게 시상하부-뇌하수체-부신 축을 과도하게 활성화해 코르티솔 수치에 악영향을 주고, 고혈압 위험을 증가시킨다고 분석했다.
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