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헬스조선
곱게 간 얼음 위에 과일과 곡물, 견과류 등을 올려 먹는 빙수는 대표적인 여름 간식이다. 곁들이는 토핑에 따라 맛과 영양 성분이 달라진다. 어떤 토핑을 올려 먹는 게 좋을까?
망고, 면역력·피부 건강에 도움 망고는 빙수에 가장 많이 올라가는 토핑 중 하나다. 단맛이 강하고 수분이 풍부해 여름철 떨어지기 쉬운 에너지와 수분을 보충하는 데 도움이 된다. 비타민A와 C도 들어 있다. 비타민A는 눈 건강과 면역 기능 유지에 도움이 되고, 비타민C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고 콜라겐 합성을 도와 피부 건강에 긍정적인 영향을 준다. 특히 망고 1개(165~200g)에는 비타민C 하루 권장량의 절반 정도가 들어있다.
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