간헐적 단식, 살 빼주지만 LDL은 높인다

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헬스조선

간헐적 단식이 나이와 성별에 관계없이 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 다만 체중이 줄어드는 과정에서 근육도 함께 감소할 수 있고, 일부에서는 LDL 콜레스테롤 수치가 높아질 가능성도 확인돼 주의가 필요하다는 분석이다.

대표적인 간헐적 단식 방법에는 하루 중 일정 시간에만 음식을 먹는 '시간제한 식사'나 일주일 중 이틀 동안 칼로리 섭취를 크게 줄이는 '5대2 다이어트' 등이 있다. 체중 감량 효과로 인기를 끌고 있지만, 연령에 따라 몸이 어떻게 반응하는지는 충분히 연구되지 않았다.