“매일 참는 다이어트 힘들다면?”… ‘이 방식’ 노력 덜 들면서 살 잘 빠진다

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코메디닷컴

비만 성인 200명 이상 18개월 추적…간헐적 단식, 체중감량 더 쉬워

끼니마다 칼로리를 계산하고 먹는 양을 줄이는 다이어트가 버겁다면 간헐적 단식이 다른 선택지가 될 수 있다. 간헐적 단식은 체중 감량 효과는 칼로리 제한 식단과 비슷하면서도 음식을 계속 통제해야 한다는 심리적 부담은 덜할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.