“신발 끈 묶으면 숨차” 127kg 가수, 32kg 폭풍 감량 비결은 약 아닌 ‘이것’

헬스조선

[해외토픽]

무리한 단기 감량보다 꾸준히 실천할 수 있는 생활 습관을 만드는 것이 체중 감량과 유지에 효과적이다. 극단적인 식단이나 단기간 감량은 실패하기 쉽지만, 식습관과 운동 습관을 간단한 부분부터 바꾸면 건강과 체력을 함께 개선하는 데 도움이 된다.

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