친구랑 똑같이 16시간씩 굶었는데…체중 감량 격차 확 벌어진 이유는

https://n.news.naver.com/mnews/article/009/0005703761

매일경제

공복기간보다 식사시간

간헐적 단식 효과 좌우

저녁·밤 낀 공복이 효과적

체중 감량을 위해 하루 16시간 공복을 유지하는 ‘16대 8 간헐적 단식’이 대표적인 다이어트 방법으로 자리잡았다. 하지만 같은 시간 동안 굶더라도 언제 식사하느냐에 따라 체중 감량 효과는 크게 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.