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헬스조선
[해외토픽]
다이어트를 위해 건강한 음식을 챙겨 먹는 것도 중요하지만, 먼저 설탕과 정제 탄수화물 섭취량을 줄이는 습관을 들여야 한다. 소화 속도가 빨라 인슐린 저항성과 당뇨병 위험이 높아질 뿐 아니라, 몸이 남는 에너지를 지방으로 쌓아둬 체중이 불어날 수 있기 때문이다. 미국에서 당뇨병 전단계 진단을 받은 40대 셰프가 식단을 바꿔 다이어트에 성공한 사연이 전해졌다.
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