“살 빼려면 과감히 끊어라”… 의사가 꼽은 ‘최악의 음식’은?

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헬스조선

여름을 앞두고 다이어트에 돌입한 여성들이 많다. 단기간에 체중을 줄이기 위해 식사량을 극단적으로 제한하거나 무작정 굶는 경우도 있지만, 이는 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 급격한 체중 감량은 근육량 감소와 기초대사량 저하, 영양 불균형 등을 유발할 수 있으며, 이후 체중이 다시 늘어나는 ‘요요 현상’으로 이어지기 쉽다.

그렇다면 건강을 지키면서 효과적으로 살을 빼려면 어떻게 해야 할까? 가정의학과 전문의 이진복 원장이 최근, 요요 없이 한 달 동안 5kg을 감량할 수 있는 비법을 공개했다.