하루 딱 15분 ‘이렇게’ 걸었을 뿐인데…“사망률 20% 떨어진다”는 전문가 조언

https://n.news.naver.com/mnews/article/011/0004639136

서울경제

걷기는 별도의 장비나 장소 제약 없이 누구나 실천할 수 있는 대표적 유산소 운동이다. 심폐 기능 개선과 체중 조절 등 전신 건강에 도움을 주지만, 운동 효과를 제대로 얻으려면 걸음걸이부터 점검해야 한다.

7일 의료계에 따르면 미국 미시간대와 밴더빌트대 연구진, 물리치료사 밀리카 맥도웰 등이 각각 발표한 연구와 조언을 통해 올바른 걷기 습관의 조건을 제시했다.