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헬스조선
[해외토픽]
고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간 동안 고강도 운동과 짧은 휴식을 반복하는 운동법이다. 크로스핏은 이러한 HIIT 원리에 전신 근력 운동을 결합한 대표적인 운동 프로그램으로, 높은 열량 소모와 체력 향상 효과로 인기를 끌고 있다. 평소 철저한 자기관리로 유명한 영국 왕세자빈 케이트 미들턴(44)도 크로스핏을 즐기는 것으로 알려져 관심을 모으고 있다.
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