“하루 5000kcal 먹었는데…” 101kg 폭풍 감량 성공케 한 ‘황금 식사 순서’

https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000111688

헬스조선

[해외토픽]

단백질을 충분히 섭취하고, 정제 탄수화물이나 초가공식품 섭취량을 줄이면 다이어트에 도움이 된다. 유산소와 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적이다. 미국에서 이런 방법으로 101kg 감량에 성공한 30대 남성의 사연이 공개됐다.