천뚱, 살 빠지고 확 달라진 모습… ‘황제 아침밥’이 비결이라는데?

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헬스조선

[스타의 건강]

다이어트를 할 때 끼니를 줄이거나 특히 아침 식사를 거르는 사람이 적지 않다. 단기적으로는 평소에 비해 섭취 열량이 줄어 체중이 빠지는 것처럼 보일 수 있지만, 장기적으로는 오히려 다이어트에 독이 될 수 있다. 아침 식사를 거르면 이후 과식하기 쉽고 혈당이 급격히 오르는 등 건강에도 악영향을 미칠 수 있기 때문이다.