https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000112565
헬스조선
영양제에 대해 설명할 때 전문가들이 입을 모아 이야기하는 주의사항이 있다. ‘어떤 제품이든 과유불급’이라는 것이다. 실제 모든 영양제는 권장 섭취량이 있기 때문에 지나치게 적게 먹어서도, 많이 먹어서도 안 된다.
뼈 건강을 위해 챙겨먹는 비타민D 보충제 역시 마찬가지다. 혈중 비타민D 수치는 30~60ng/mL이 적당하다. 100ng/mL 이상이면 수치가 높은 상태며, 150ng/mL을 넘어설 경우 건강에 이상이 생길 수 있을 정도로 위험하다고 볼 수 있다.
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