https://n.news.naver.com/mnews/article/145/0000023933
레이디경향
걷기는 가장 쉽고 안전한 운동으로 꼽힌다. 심혈관 건강을 개선하고 혈당을 낮추며 체중 관리에도 도움이 된다. 하지만 매일 꾸준히 걸어도 기대만큼 효과를 보지 못하는 사람도 적지 않다.
미국 운동 전문가이자 ‘겟 헬시 유닛’을 만든 크리스 프레이탁은 “걷는 것 자체보다 어떻게 걷느냐가 중요하다”며 많은 사람들이 자신도 모르게 효과를 떨어뜨리는 습관을 반복하고 있다고 지적했다.
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