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밥 먹은 후 후식으로 고구마, 감자 추가 섭취 피해야
당뇨병이 있으면 병원 영양사의 지도로 당뇨식을 먹어야 한다. 탄수화물(당분)을 줄이고 식이섬유(잡곡, 채소, 해조류 등)와 단백질(달걀, 생선, 고기 등)을 보강한 식단이다. 하루 세 끼, 알맞은 양을 먹는 것은 똑 같다. 혈당이 정상인 사람도 당뇨식을 따라 하면 살이 빠지는 것을 실감할 수 있다. 당뇨식 자체가 체중 관리에 적합하도록 구성됐기 때문이다. 어떤 장점이 있을까?
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