https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000111403
헬스조선
[해외토픽]
불규칙한 생활 습관은 다이어트의 적이다. 식사 시간이 들쭉날쭉하면 식욕을 조절하는 호르몬 균형이 무너지고, 남은 에너지를 지방으로 저장하려는 경향이 강해져 체중 증가 위험 또한 커진다. 실제로 10대 시절 불규칙한 식습관으로 체중이 127kg까지 늘었던 영국 남성이 매일 같은 시간에 세 끼를 챙겨 먹는 생활 습관을 유지한 결과, 5개월 만에 44kg을 감량해 화제가 됐다.
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