“덥다고 매일 아이스크림만?”…혈당 열량 부담 없는 ‘여름 간식’ 3가지

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아이스크림 대신 먹기 좋은 ‘여름 간식’ 레시피 3가지

장마철엔 후덥지근한 공기 탓에 가만히 있어도 몸이 처지고 입맛이 뚝 떨어진다. 밥 생각은 없고 차갑고 달콤한 아이스크림에만 자꾸 손이 간다. 하지만 먹는 순간의 만족감은 잠깐이다. 아이스크림 한 통을 생각 없이 퍼먹다 보면 혈당과 열량 걱정이 밀려오고 괜한 죄책감마저 따라온다. 이럴 때는 '차갑고 달콤한 맛'은 살리되 부담은 덜한 디저트로 바꿔보자. 아이스크림 대신 맘껏 먹기 좋은 여름 간식 3가지를 살펴본다.