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헬스조선
[스타의 건강]
단백질은 근육을 만들고 유지하는 데 필요한 필수 영양소다. 포만감을 오래 유지하는 데도 도움을 줘 다이어트 식단에 자주 활용한다. 최근 랄랄 유튜브 채널에 출연한 방송인 풍자(37) 역시 “정확히 33kg을 뺐다”며 식단 관리를 철저하게 하고 있다고 밝혔다. 그는 “평소에는 무조건 식단을 하는데, 단백질만 먹는다”며 “단백질셰이크 하나 먹고 달걀을 먹는다”고 말했다.
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