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등 푸른 생선의 건강 효과...혈관 건강, 인지 기능, 근육 보강에 기여
여성은 폐경 후 몸의 변화가 두드러진다. 생명과 직결된 질병 위험이 커지기 때문에 건강 관리가 중요하다. 폐경 후 7~8년이 지나면 골다공증의 발생률이 증가한다. 10년 뒤에는 심장-뇌혈관질환이 많이 생긴다. 15년 후부터는 알츠하이머병(치매) 발생률이 높아지는 경향을 보인다. 50~60대가 건강 장수의 갈림길인 셈이다. 이 시기를 잘 보내야 안정된 노후를 기대할 수 있다. 오래 살아도 건강하지 못하면 장수의 의미가 옅어진다.
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